我们不能矫枉过正，这样老年人的生活质量会极度下降，成为另一个弱势群体。
4月23日，北京，一个小区挂出了“子女目前最大的孝心就是带父母去打疫苗”的横幅。
12月9日，一份关于公众应如何应对新冠肺炎病毒广泛传播的七点建议被发布在各种社交平台上。针对老人应该如何应对，文章提出“80岁以上老人不要去人多的公共场所”，并建议“未来半年内子女少去看望老人”。时间引起了热烈的讨论。
这条信息的作者是苗晓辉，一位有着近30年传染病经验的医生。第二军医大学附属常征医院感染性疾病科主任医师、教授，中华医学会感染性疾病学分会常委、副主任委员，中华传染病杂志副主编。自2020年新冠肺炎疫情爆发以来，苗晓辉一直在为如何应对疫情出谋划策。
苗晓辉认为，一方面，随着各地疫情防控政策的松动，老年人作为弱势群体，话语权较低，有各种基础疾病，应该得到科学有效的保护和感染，值得科普。另一方面，目前各种用药建议层出不穷，大众还是很怕感染的。很多人都是在各种药物叠加的情况下开始服药，有很多困惑。此刻有必要加紧呼吁科学应对。
因此，《中国慈善家》就老年人该如何应对新冠肺炎感染风险采访了苗晓辉。在他看来，“不应该因为过度保护而照顾生活，应该尊重每一个老人的需求。”
中国慈善家:目前疫情控制逐步放开，感染风险飙升。在这场感染风暴中，老人在哪里？最合适的处理方式是什么？
苗晓辉:首先我们需要达成共识，就是现在的奥米克隆株病毒不可能消失，它的毒性已经减弱。我们只能和病毒共存，没必要过分担心。在这个过程中，我们希望尽量减少对公众的伤害。由于老年人因多种基础疾病而处于弱势地位，加强保护尤为必要。
根据病毒传播规律，未来三到六个月将是新冠肺炎感染的爆发期。我觉得老年人应该“主动隔离”，尽量不要去封闭拥挤的公共场所，也就是俗话说的“惹不起，躲得起”。比如不要去人多的商场、超市、电影院、剧院、图书馆等场所，不要办寿宴，不要参加婚丧嫁娶。毕竟去了会有很大的感染风险，可以用视频等线上方式代替。
每个老年人的基础疾病都不一样，有轻、重、慢、急、控制和未控制的疾病，有恶性和非恶性的疾病，有活动能力和丧失活动能力的疾病，所以外出到公共场所要量力而行。当然也有老人身体健康，不担心感染，可以随意外出。最重要的是，每个人都要做最适合自己身体状况的事情。
此外，在过去的一段时间里，老人也适应了长期的隔离生活。我现在提倡的是过去方式的延续，老年人相对容易适应。主动隔离是更人道的处理方式。
如果需要外出，一定要把口罩戴牢，捂住口鼻，上下电梯不要触碰各个按钮。每次接触的时间越短越好。孩子照顾的时候要这么细微，让老人出门有保护感。对于长期瘫痪在床不能出门的老人，要让陪护人和老人主动隔离，改变家庭分工模式。饭菜可以由其他家人送来，尽量不要把病毒带给老人和同住的陪护人。
这样坚持3到6个月，群体免疫力逐渐建立后，老人就可以随意外出，恢复自由生活了。综上所述，目前老年人预防感染最好的方法就是不被感染，“躲”起来。
12月9日，北京，公园里戴口罩的老人。前不久，北京发布通知，说他们入园时，不查核酸检测阴性证明。
《中国慈善家》:老人主动隔离期间，应该如何饮食起居，保持身体健康和稳定？如何保持健康的精神状态？
苗晓辉:不管吃什么，住什么，都要讲科学。
对于有活动能力的老人来说，坚持活动是非常必要的。这里的运动不是针对年轻人的健身概念，而是一种比较温和的方式。可以在家里转圈走。如果在家走不动，可以去楼下小区或者附近的地方。通过坚持运动，可以增加心肺功能，增加血液循环，加强废物分泌物的排泄，还可以增强消化功能，促进营养吸收。坚持锻炼，早中晚三次，每次1000步左右，一天下来保持在3000 ~ 5000步。这是比做家务多一点的运动，比较适合老年人。
还要坚持晒太阳，太阳中的紫外线有消毒作用，红外线能促进血液循环，所以每天至少晒半小时太阳。
关于饮食，我个人不提倡任何有物质介入的保养方法。从健康的角度来说，吃天然生产的蔬菜就足够了。
同时，心理健康和身体健康同等重要，与免疫力的强弱密切相关。老年人的焦虑症发病率通常是年轻人的4倍，他们已经在担心各种基础疾病，而且因为担心新冠肺炎感染而更加焦虑。这时候他们的孩子需要帮助来缓解情绪，同时可以给老人准备安眠药帮助睡眠，让他们每天午睡不超过3/2分钟。
另外，在等待群体免疫的过程中，如果市场上有奥米克隆株的新疫苗，我推荐大家去打。
《中国慈善家》:如果老年人感染了新冠肺炎，需要特别注意什么样的症状？
苗晓辉:如果老人不幸感染了新冠肺炎，没有必要急着去医院治疗。一般是初期的咽痛、咳嗽或味觉丧失。这时候如果判断是感染了，但是没有发烧症状，精神状态也不错，就不需要送医院了。如果接下来几天是这种情况，可以多吃维生素C，多喝水，多吃牛奶和蛋白质。
但如果开始发烧，由于老年人基础代谢较弱，体温不明显，烧到37.5度就会报警。如果烧到38度，就要考虑送医了。老年人38度相当于年轻人39度。特别是身体状况不好的，比如癌症化疗，一定要送医院，主要看个人情况和身体状况。
值得注意的是，政策放开后，医院成为前三年最安全的地方，也是感染风险最高的地方。不安全，需要小心送医院。同时，我也呼吁社区医院发挥作用。他们可以在这一刻对老人是否送医给予指导，也可以在老人或与老人同住的人被感染时帮忙送药。在日常生活中，他们还可以通过宣传等活动缓解老年人的心理焦虑。